じぶんアドベンチャー｜からだと対話のワークショップ

Concept

私って誰？じぶんらしくってどういうこと？

答えは自分の中にある

落ち着いてじぶんと向きあうための時間

「じぶんアドベンチャー」は、「考える」と「感じる」の両方に向き合うプログラムです。考えてばかりの日常から離れて、じっくり感じて自分と向き合う時間を持てます。
身体をつかった様々なワークに取り組む「からだの時間」と、感じたことを表現できる「対話の時間」を交互に持ちながら、まだ知らない「じぶん」に出会っていきます。それは、ありのままの自分のままで他者や社会とつながるための、エキサイティングな冒険のはじまりです。

Program

いつもの景色がちがって見える

2024年5月〜6月（全8回）

合宿＋からだの時間＋対話の時間で構成された全8回

「じぶんアドベンチャー」は、自分自身の内面への冒険であり、同時に日常を自分の望むように変えていく冒険でもあります。冒険を思い切り楽しむために、仲間といっしょに関わり合いながら進めていきます。「からだの時間」と「対話の時間」を中心にした、全8回のプログラムは下記の通りです。

【からだの時間】

　　　△ワークのひとこま

寝転んで全身の脱力をしようとすると、知らぬまに力を入れている自分に気づきます。自覚なくからだがやっていることを知ることは、自分の本音、本当の自分を知ることにつながります。からだの時間では、身体をつかった様々な楽しく創造的なアプローチを試して「どう考えるのか」ではなく「どう感じるのか」、そして「自分のからだがどう動いたのか」を味わいます。「運動神経の良し悪し」や「柔軟性の硬い柔らかい」は、一切関係がありません。
＊こちらにワークの内容をまとめた記事をＵＰしました

【対話の時間】

　　△毎日のじぶんを記録するワークシート

からだの時間でじっくり自分を味わった上で日常に戻ると、今まで気づかなかった違和感を感じたり、新しい発見があります。人間関係の変化や、新しく自分のやりたいこと（やりたくないこと）に気づく人もいます。そんな変化を日々記入するワークシートを持ち寄って、自分について話したいことを思いきり話しましょう。誰かの話を深く聞くと、自分のことが分かります。自分のことが深く分かると、誰かのことも理解できるようになります。話してみると分かることって、ありますよね。

【からだの時間】
寝転んで全身の脱力をしようとすると、知らぬまに力を入れている自分に気づきます。自覚なくからだがやっていることを知ることは、自分の本音、本当の自分を知ることにつながります。からだの時間では、身体をつかった様々な楽しく創造的なアプローチを試して「どう考えるのか」ではなく「どう感じるのか」、そして「自分のからだがどう動いたのか」を味わいます。「運動神経の良し悪し」や「柔軟性の硬い柔らかい」は、一切関係がありません。

＊こちらにワークの内容をまとめた記事をＵＰしました

　　　△ワークのひとこま

【対話の時間】
からだの時間でじっくり自分を味わった上で日常に戻ると、今まで気づかなかった違和感を感じたり、新しい発見があります。人間関係の変化や、新しく自分のやりたいこと（やりたくないこと）に気づく人もいます。そんな変化を日々記入するワークシートを持ち寄って、自分について話したいことを思いきり話しましょう。誰かの話を深く聞くと、自分のことが分かります。自分のことが深く分かると、誰かのことも理解できるようになります。話してみると分かることって、ありますよね。

　　△毎日のじぶんを記録するワークシート

第1回●オリエンテーション	5/15(水) 19:30〜22:00　会場：生き方開発lab（東京都中野区）プログラムの趣旨説明や、世話人も参加者も一緒になって、みんなでじぶん紹介をし合います。きっと「これなら楽しくやれそう！」と安心していただけるはずです。ゆったりとした「生き方開発lab」の雰囲気も味わっていただけたら嬉しいです。
第2回●合宿（からだの時間と交流の場）	5/18(土)-19(日) ＊1泊2日　会場：森の風みやもと秩父の温泉旅館で1泊2日の合宿を開きます。日常から離れて新しい仲間と過ごす場で、じっくりゆったりじぶんと向き合う時間がとれます。「からだの時間」を中心とした合宿ですが、寝食を共にしながら、みんなでゆっくりと仲良くなれたらと思います。
第3回●対話の時間	5/22(水) 19:30〜21:30　会場：生き方開発lab（東京都中野区）非日常的な場である「合宿」から「いつもの日常」に戻ると、きっと多くのことを感じたり、新しい何かに気づきます。心地良く感じたこと、つらいこと、お互いの感じたことをシェアしましょう。あなたが話したいことを、思い切り話してください。
第4回●オープンイベント「ありのままの自分で毎日を過ごすには？」	5/29(水) 19:30～21:30　会場：生き方開発lab（東京都中野区）オープンのトークイベントを開催します。ありのままの自分でいると他者や社会とつながれない（他者や社会とつながるためにありのままの自分を表現しない）というよくある状態から、ありのままの自分のままで日常の様々な場を生き抜くにはどうすればいいのか？みんなで話し合います。友人や知人を誘っての参加も歓迎します。

第5回●からだの時間	6/8(土) 10:00〜17:00予定　会場：都内スタジオ（東京都中野区）からだを通してじぶんに向き合う、自分を知るためのワークです。安心してからだを動かせるスタジオに集まり、日々の緊張をほぐすことから始めます。合宿とのつながりで、一人ひとりのからだの探求をさらに進めていきます。
第6回●対話の時間	6/12(水) 19:30〜21:30　会場：生き方開発lab（東京都中野区）からだの時間と対話の時間が交互に組まれているのは、じぶんアドベンチャーというワークショップが、日常にフォーカスしているからです。お互いの感じたこと、悩み、相談したいことなど、みんなで話しましょう。生き方開発labはそんなあなたのための拠点です。
第7回●からだの時間	6/22(土) 10:00〜17:00予定　会場：都内スタジオ（東京都中野区）からだの時間の最終回は、いままでの流れからもう一歩進んで、深く自分に触れていきます。自分らしくあること、自分らしくありつつ他者とつながること、そのハイブリッドなからだの在り方を探っていきましょう。
第8回●まとめ	6/26(水)19:30〜21:30　会場：生き方開発lab（東京都中野区）最終回は、密度の高いこの1ヶ月間をふりかえります。じぶんアドベンチャーのワークを通して得たもの、日常に持ち帰りたいものは何ですか？これからどんな場があればいいのか、どんな場を持ちたいのかなど、今後についてもみんなで話し合います。

Message

世話人からのご挨拶

一緒に冒険しましょう！

なぜ「先生」ではなく「世話人」なの？

「じぶんアドベンチャー」は、自分に嘘をつかず、自分らしく生きていきたいと願う人たちの集まりです。世話人は、からだワークや語りの場を進行したり、申し込み受付などの事務作業をしたりしていますが、「先生」ではありません。自分らしく他者や世界とつながりたい「当事者」として、この場に参加しています。

◯長田英史（おさだてるちか）

見田宗介さんと鳥山敏子さんの身体的なワーク参加したのをきっかけに、野口整体・竹内演劇研究所のレッスン・瞑想法などを学び、人生が大きく変わりました（90年代）。「他人からどう思われるか」ではなく「自分がどう感じるのか」を軸に生き方を再構築し、就職せず団体を設立し、場づくりの専門家として仕事をしています。「じぶんってすごい！」ってみんなで実感したいです。（NPO法人れんげ舎代表理事）

◯安達亮（あだちりょう）

就活が窮屈だなと思って、もっと多様なものを追い求めて大学卒業後に地球を一周する船に飛び乗り「ミュージカル」に出会う。自分らしく歌って踊り表現する気持ち良さを体感し、そんな場を日本に作り続けたいとコモンビートの活動に参加し、プロではない市民と一緒にミュージカルを作り続けて20年。いろんなゲームやアクティビティで心と体をほぐして、日常の窮屈さから解放されたい！神宮球場でビールが至福の時。（NPO法人コモンビート理事長）

◯志摩彩香（しまあやか）

王道ライフステージ（進学→就職→結婚→出産）を二十代までは歩んでみたものの、辿り着いてみると、上辺だけの安定とそこそこの充実感が目の前に広がっただけで、退屈な日々をこれから膨大に消化しなければならないということに絶望。前に進めなくなり、自分なりの進路を求めあがいていた時に、れんげ舎に出会う。学んだり考えたりするだけでなく、感じたことや体の反応にフォーカスするのは、より正直な自分に出会えることだと思います。プログラムを通してじっくり一緒に取り組みましょう！（NPO法人れんげ舎理事）

◯田中利枝（たなかりえ）

大学時代、コミュニティマネジメント研究室への所属をきっかけに「おやまちプロジェクト」に出会う。地域の「人」に魅力を感じ、課題解決ではなくやりたいことを叶える豊かな暮らしづくりの活動を通じて、素直な自分らしさを大切にして良いのだと気づきました。心の余白を持つためにSTOPする時間を持ちたいと思いつつも、なかなか出来ていない今日この頃。新たな自分を探求するために、じっくり身体に向き合い共有する時間をつくっていきたいです！（一般社団法人おやまちプロジェクト事務局）

◯河村勇希（かわむらゆうき）

海外のパフォーミングアーツ大学での経験や、表現教育を専門としている経験からの知識はありますが、何よりも自分自身が身体的なワークや身体性に関わる経験に救われた実感を持っている人です。今でも普段の生活に追われてると、時々自分らしさを失ってたり(それに気付かなかったり)、人間くささを求めています。ここでは身体を使いながら、そんな自分を探究したり、メンテナンスできる場をみんなでつくっていきたいです！ちなみに東京2年目。ご飯が美味しいお店教えてくれたら飛んで喜びます。(NPO法人コモンビート理事)